Punjabi · Indian Cuisine
Tandoori Chicken — Pollo tandoori
Pollo entero marinado en queso de yogur y especias, cocinado en el tandoor
El pollo tandoori es posiblemente el platillo más reconocido globalmente en todo el repertorio culinario indio. Sus orígenes se trazan generalmente a la década de 1940 en Moti Mahal en Peshawar (luego Delhi), donde se le atribuye a Kundan Lal Gujral haber adaptado el tandoor tradicional (usado para pan) para cocinar pollo marinado a un calor feroz y sostenido. El resultado fue algo completamente nuevo: pollo con un exterior profundamente chamuscado y casi lacado y un interior que se mantuvo jugoso de la marinada, todo ello fragante con especias y humo de leña.
La doble marinada es la técnica que define el pollo tandoori auténtico. La primera marinada (vinagre de malta, pasta de jengibre y ajo, sal) es un suavizante ácido. Su propósito es comenzar a descomponer las proteínas musculares cerca de la superficie, permitiendo que la segunda marinada penetre más profundamente. Después de 10 minutos, el pollo se exprime para eliminar el exceso de humedad antes de entrar en la segunda marinada: yogur espeso escurrido (queso de yogur, hecho escurriendo yogur a través de tela), garam masala, chile kashmiri rojo por su color brillante y cúrcuma. Esta mezcla, por ser mucho más espesa que el yogur regular, se adhiere a la superficie del pollo y se hornea sobre él durante la cocción en lugar de escurrirse.
El barnizado final con aceite mientras el pollo está a medio cocinar no es opcional. Es el paso que crea el brillo característico y ayuda a que la cobertura especiada se fije en su estado final. En casa, un asador u horno muy caliente puede aproximar el calor radiante del tandoor, aunque el sabor a humo de leña estará ausente. El color y la textura, sin embargo, sí se pueden lograr.
De un Vistazo
Porciones
Serves 4
Preparación
20 minutes (plus 3–4 hours marinating)
Cocción
35 minutes
Total
4 hours 55 minutes
Dificultad
Medium
Ingredientes
- 1½ lbpollo entero (1 pollo pequeño, o 4 piezas de pierna y muslo con hueso)
- ¼ cupvinagre de malta
- ½ ozpasta de jengibre y ajo (combinados)
- ¼ ozsal (aproximadamente ½ cucharadita)
- 6 ozqueso de yogur (ver método, o usa yogur griego muy espeso)
- ¼ ozsal (aproximadamente ¼ de cucharadita)
- ¼ ozcúrcuma en polvo (aproximadamente ½ cucharadita)
- ¼ ozchile rojo en polvo (kashmiri de preferencia, aproximadamente 2 cucharaditas)
- 1 tspgaram masala (aproximadamente ½ cucharadita)
- —Aceite neutro para barnizar
Preparación
- 1
Prepara el queso de yogur (si no usas yogur griego). Forra un colador con 2–3 capas de manta de cielo o una tela limpia. Vierte 400 g de yogur natural entero en la tela. Junta las esquinas y cuelga sobre un tazón, o coloca el colador sobre un tazón, en el refrigerador durante al menos 2 horas. El yogur escurrido resultante (queso de yogur) debe ser muy espeso, cercano al queso crema en consistencia. Debes tener aproximadamente 165 g después de escurrir.
- 2
Prepara el pollo. Si usas un pollo entero (700 g), córtalo en 2 mitades a lo largo de la columna vertebral. Haz 3–4 cortes profundos a través de la carne de cada pieza, cortando hasta el hueso. Esto permite que la marinada penetre profundamente. Si usas piezas de pollo, haz 2–3 cortes profundos en cada pieza.
- 3
Primera marinada. Combina el vinagre de malta (65 ml), la pasta de jengibre y ajo (15 g) y la sal (½ cucharadita). Frota bien sobre el pollo, presionando en los cortes. Deja a temperatura ambiente durante 10 minutos. Después de 10 minutos, exprime las piezas de pollo firmemente para eliminar la mayor cantidad posible de humedad y marinada. Desecha el líquido exprimido.
- 4
Segunda marinada. En un tazón grande, combina el queso de yogur (165 g), la sal (¼ de cucharadita), la cúrcuma (½ cucharadita), el chile rojo en polvo (10 g) y el garam masala (½ cucharadita). Mezcla bien. Agrega las piezas de pollo exprimidas y cubre bien, presionando la marinada espesa en cada corte y superficie. Tapa y refrigera durante 3–4 horas, o toda la noche para mejores resultados.
- 5
Cocina el pollo. - *En tandoor:* Ensarta el pollo y bájalo al tandoor. Cocina durante 8–10 minutos. Retira, barniza generosamente con aceite neutro y devuelve al tandoor durante 8–12 minutos más hasta que esté completamente cocido y la marinada se haya fijado en una costra chamuscada y fragante. - *En horno/asador casero:* Precalienta el horno a 240°C (220°C con ventilador) con el elemento del asador encendido, o calienta un asador a su configuración máxima. Coloca el pollo sobre una rejilla sobre una charola forrada con papel aluminio. Cocina durante 15 minutos. Retira, barniza generosamente con aceite, devuelve y cocina durante 15–20 minutos más hasta que esté completamente cocido. Para el chamuscado, termina durante 3–4 minutos directamente bajo un asador muy caliente hasta que la superficie esté profundamente coloreada.
- 6
Verifica la cocción. Inserta un cuchillo o brocheta en la parte más gruesa del muslo. Los jugos deben salir claros, no rosados. La temperatura interna debe alcanzar 74°C.
- 7
Reposa y sirve. Deja reposar durante 5 minutos antes de servir. Sirve en un platón con aros de cebolla cruda, gajos de limón y chutney verde de cilantro y menta.
Beneficios de los Ingredientes Clave
El vinagre de malta (malta fermentada con Acetobacter) se usa aquí específicamente como ácido suavizante en lugar de por su sabor. Su nota ácida aguda se elimina casi por completo durante el proceso de calentamiento. Es una marinada ácida eficiente y económica, por eso aparece en las preparaciones tandoori comerciales y la cocina dhaba en lugar del jugo de limón más costoso usado en las cocinas caseras.
El chile kashmiri rojo (Capsicum annuum var.) le da al pollo tandoori su color icónico de rojo profundo a naranja, el color que anuncia el platillo antes de probarlo. Sus compuestos carotenoides son responsables de esto. Como se señaló en otros lugares, estos compuestos son liposolubles: el paso de barnizado con aceite no solo crea brillo sino que también ayuda a fijar estos compuestos de color en la superficie del pollo mientras la grasa se asienta al enfriarse. El calor del chile kashmiri es suave, por lo que la gran cantidad necesaria para el color no crea un platillo excesivamente picante.
El garam masala en la marinada aporta calidez y complejidad (cardamomo, clavos, canela) que perfuma la costra mientras se chamusca. Calentar estos compuestos de especias crea una gama de productos aromáticos a través de la pirólisis o chamuscado suave, que es parte de lo que le da a la cocina tandoori su olor distintivo. En la tradición ayurvédica, estas especias calentadoras se consideran potenciadoras del agni, que apoyan el fuego digestivo, y se usan comúnmente en preparaciones de carne donde se cree que equilibran la pesadez de las proteínas de la carne.
Por Qué Funciona
El vinagre de malta en la primera marinada cumple un rol específico de suavizado. El ácido acético del vinagre comienza a desnaturalizar las proteínas superficiales, aflojando ligeramente la estructura muscular, lo que abre vías para que los compuestos de sabor de la segunda marinada penetren más profundamente de lo que podrían en carne sin marinar. Exprimir la primera marinada antes de aplicar la segunda es igualmente importante: el vinagre residual dejado en la superficie aflojaría y adelgazaría el espeso recubrimiento de queso de yogur, impidiendo que se adhiera correctamente durante la cocción.
El queso de yogur en lugar del yogur regular no es un refinamiento de lujo. Es un requisito funcional. El yogur regular contiene 80–85% de agua; la mayor parte de esta agua se evapora durante la cocción, lo que significa que una marinada de yogur regular principalmente se evapora en lugar de cubrir el pollo. Al queso de yogur se le ha drenado la mayor parte de esta agua, así que los sólidos de proteína y grasa que quedan son los que crean el recubrimiento espeso y adherente que se hornea en la superficie del pollo y produce la característica costra tandoori.
La secuencia de medio cocinar, barnizar, terminar replica lo que el calor radiante de un tandoor hace naturalmente. El primer pase cocina el interior parcialmente y fija la marinada; el barnizado con aceite luego crea una superficie brillante y semisellada; el segundo pase chamusca el exterior mientras el interior termina de cocinarse, el aceite evitando que la cobertura de especias se queme y seque.
Sustituciones y Variaciones
Asador casero sin rejilla: Coloca el pollo directamente en una charola forrada con papel aluminio y asa, pero voltea con más frecuencia para evitar una cocción y chamuscado desiguales.
Pollo deshuesado: Las piezas de muslo deshuesado funcionan bien con un tiempo de cocción reducido. Evita la pechuga. Se reseca bajo el calor intenso necesario para el color tandoori correcto.
Efecto ahumado en casa: Coloca un trozo pequeño de carbón natural (o un trozo de pan) en una taza resistente al calor, coloca la taza dentro de la sartén con el pollo cocido y quema una cucharadita de ghee en el carbón con un encendedor. Cubre de inmediato y deja reposar 3 minutos. Esta técnica de ahumado añade una leve nota de humo de leña.
Chicken tikka: La misma marinada aplica a los cubos de pollo deshuesados (tikka). Reduce el tiempo de cocción significativamente.
Sugerencias para Servir
Sirve en un platón de acero o tabla de madera con aros de cebolla blanca cruda, limón en cuartos para exprimir en la mesa y chutney verde espeso de cilantro y menta. Unas rebanadas de pepino y jitomate a un lado aportan frescura. El pollo tandoori se sirve como entrada en la mayoría de los restaurantes del norte de India, pero en casa en Punjab a menudo es el platillo principal de una comida, servido con dal makhni y naan. Es particularmente bueno en una mesa donde la gente come con las manos. Los huesos están para roer.
Almacenamiento y Recalentamiento
El pollo tandoori cocido se conserva refrigerado 2 días. Para recalentar: barniza con un poco de aceite y coloca bajo un asador caliente durante 5–6 minutos, volteando una vez, para restaurar la superficie chamuscada. El microondas suavizará el pollo y dejará la costra esponjosa por el vapor. Siempre recalienta en seco. El pollo crudo marinado (en la segunda marinada) puede mantenerse tapado en el refrigerador hasta 24 horas antes de cocinar, que es el enfoque de preparación tradicional de restaurante.
Información Nutricional
Calorías: 265kcal (13%)|Carbohidratos Totales: 3g (1%)|Proteína: 24g (48%)|Grasa Total: 17g (22%)|Grasa Saturada: 5g (25%)|Colesterol: 130mg (43%)|Sodio: 590mg (26%)|Fibra Dietética: 1g (4%)|Azúcares Totales: 1g
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