Japanese Cuisine
Pollo Teriyaki
Muslos de pollo dorados en sartén y glaseados con una salsa casera de soya, mirin, sake y azúcar hasta quedar lacados y brillantes
El teriyaki es una de esas palabras que ha viajado tan lejos de su origen que apenas se parece a su fuente. En japonés, teri significa brillo o lustre, y yaki significa asar o cocinar en sartén. El nombre describe la técnica perfectamente: cocinas la proteína en una sartén caliente, luego la glaseas repetidamente con una salsa dulce de soya hasta que la superficie adquiere un brillo profundo y lacado. No hay una salsa espesa ligada con maicena. No hay piña. La versión real es más magra, más directa y mucho más elegante de lo que sus adaptaciones occidentales sugieren.
La salsa en sí es casi absurdamente simple. Partes iguales de salsa de soya, mirin y sake, con una medida de azúcar, calentadas juntas hasta que el azúcar se disuelva y el alcohol se suavice. Eso es todo. La complejidad viene del proceso de cocción, de la reacción de Maillard en la piel del pollo, de la manera en que la salsa se reduce en la sartén y se concentra contra el metal caliente, construyendo capa tras capa de dulzura caramelizada sobre la base salada. Bañas la salsa sobre el pollo mientras se cocina, inclinando la sartén, dejando que la gravedad haga la mayor parte del trabajo.
Esta receta usa muslos de pollo deshuesados y sin piel marcados en la parte inferior para ayudarlos a cocinarse de manera uniforme y absorber el glaseado. La técnica es común en la cocina casera japonesa y produce resultados consistentemente jugosos. Si disfrutas este estilo de cocina japonesa dulce-salada, el shogayaki (cerdo con jengibre) usa un método similar de glaseado en sartén con el jengibre como sabor dominante. Para un enfoque tailandés al pollo a la parrilla con un perfil diferente de especias, vale la pena explorar el gai yang. Y si quieres ver cómo los cocineros coreanos manejan la carne de res con soya dulce, el bulgogi es una comparación natural.
De un Vistazo
Porciones
2 servings
Preparación
10 minutes
Cocción
10 minutes
Total
20 minutes
Dificultad
Easy
Ingredientes
- 1 fl ozsalsa de soya (2 cucharadas)
- 1 fl ozmirin (2 cucharadas)
- 1 fl ozsake (2 cucharadas)
- ½ ozazúcar (1 cucharada)
- 340a 450 g de muslos deshuesados, muslos de pollo sin piel (2 a 3 muslos)
- 1 pinchsal de mar fina
- 1 pinchpimienta negra recién molida
- 1 tbspaceite neutro (1 cucharada), como aceite vegetal o de salvado de arroz
Preparación
- 1
Prepara la salsa. Mezcla la salsa de soya, el mirin, el sake y el azúcar en un tazón pequeño. Si el azúcar no se disuelve fácilmente a temperatura ambiente, calienta la mezcla en el microondas durante 20 a 30 segundos y revuelve nuevamente hasta que el líquido esté claro y uniforme. Reserva.
- 2
Prepara el pollo. Coloca los muslos con el lado liso hacia abajo en una tabla de cortar. Con un cuchillo afilado, marca la parte carnosa en un patrón cruzado a intervalos de aproximadamente 1 cm, cortando aproximadamente hasta la mitad del grosor de la carne pero sin atravesarla completamente. Esto ayuda a que los muslos se cocinen de manera uniforme y permite que el glaseado penetre. Si algún muslo es notablemente más grueso de un lado, presiónalo suavemente con la palma de tu mano para aplanarlo a un grosor uniforme. Sazona ambos lados ligeramente con sal y pimienta.
- 3
Sella el primer lado. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto hasta que una gota de agua sobre la superficie se evapore al contacto. Añade el aceite y gira para cubrir. Coloca el pollo con el lado liso hacia abajo en la sartén. Presiona cada pieza firmemente con una espátula los primeros 30 segundos para asegurar contacto completo con la superficie caliente. Cocina sin mover durante unos 5 minutos, hasta que la parte inferior esté dorada y puedas ver el color subiendo por los bordes de la carne. La cocina debe oler tostada y sabrosa, no quemada.
- 4
Cocina el segundo lado. Voltea el pollo. Presiona nuevamente brevemente con la espátula. Reduce el fuego a bajo, tapa la sartén y deja que el pollo se cueza al vapor durante 3 minutos. El calor residual y la humedad atrapada cocinarán el interior suavemente. Cuando levantes la tapa, la superficie debe verse opaca y los jugos que se acumulan alrededor de los muslos deben correr principalmente claros.
- 5
Elimina el exceso de grasa. Destapa la sartén. Si hay un charco notable de grasa rendida, inclina cuidadosamente la sartén y absorbe la grasa con una toalla de papel doblada, o viértela en un recipiente resistente al calor. Eliminar la grasa evita que la salsa quede grasosa y le permite adherirse directamente al pollo.
- 6
Glasea el pollo. Sube el fuego a medio. Revuelve rápidamente la salsa y viértela en la sartén. Debe chisporrotear inmediatamente al contacto. Inclina la sartén y usa una cuchara para bañar el pollo repetidamente, vertiendo la salsa burbujeante sobre la parte superior de cada pieza. A medida que la salsa se calienta, comenzará a espesarse y oscurecerse. Continúa bañando durante 1 a 2 minutos, volteando el pollo una vez, hasta que la salsa cubra la carne en una capa brillante y color caoba y el pollo esté completamente cocido. La salsa debe verse almibarada y pegarse al dorso de la cuchara, no extenderse en el plato.
- 7
Reposa y rebana. Transfiere el pollo a una tabla de cortar y déjalo reposar 2 minutos. Rebana cada muslo transversalmente en tiras de aproximadamente 1.5 cm de ancho. El interior debe estar jugoso y apenas cocido, sin rosado. Acomoda las rebanadas en un plato, ligeramente superpuestas. Vierte la salsa restante de la sartén por encima.
Beneficios de los Ingredientes Clave
Muslos de pollo: La carne oscura tiene un mayor contenido de grasa que la pechuga, lo que la mantiene húmeda durante la cocción en sartén y la hace más tolerante de una ligera sobrecocción. Los muslos proporcionan aproximadamente 26 g de proteína por cada 100 g de carne cocida, junto con niacina, vitamina B6, fósforo y selenio. La grasa en los muslos de pollo está dividida aproximadamente entre ácidos grasos saturados y monoinsaturados.
Salsa de soya: La salsa de soya naturalmente elaborada pasa meses de fermentación, durante los cuales las enzimas descomponen las proteínas de soya y trigo en aminoácidos, incluyendo el ácido glutámico, que contribuye umami. Una sola cucharada contiene alrededor de 900 mg de sodio, lo que la convierte en la principal fuente de sal en este platillo. Las variedades reducidas en sodio contienen aproximadamente un 40 por ciento menos.
Mirin: El verdadero hon-mirin es un condimento de arroz fermentado con aproximadamente 14 por ciento de alcohol y una dulzura rica y en capas. Contiene oligosacáridos, que se caramelizan más lentamente que los azúcares simples, contribuyendo a la apariencia brillante en lugar de quemada del glaseado teriyaki. Evita los condimentos estilo mirin (mirin-fu) si es posible, ya que están endulzados con jarabe de maíz y carecen de profundidad.
Sake: El sake para cocinar (ryorishu) está bien aquí, aunque el sake bebible produce un sabor más limpio. El contenido de alcohol (típicamente 15 por ciento) se evapora durante la cocción, dejando atrás notas sutiles afrutadas y florales que redondean la salsa.
Por Qué Funciona
La salsa teriyaki logra su brillo característico a través de la interacción del azúcar y el mirin. A medida que el líquido se reduce en la sartén, los azúcares se concentran y comienzan a caramelizarse, creando un glaseado delgado y pegajoso que se adhiere a la superficie del pollo. El mirin, un vino de arroz dulce con aproximadamente 14 por ciento de contenido de azúcar, aporta un dulzor más complejo que el azúcar solo y ayuda a suprimir las notas a pescado o de caza a veces presentes en la carne oscura.
El sake cumple una doble función. Su alcohol actúa como solvente para los compuestos de sabor que no son solubles en agua, extrayendo notas sabrosas más profundas de la salsa de soya. A medida que el alcohol se evapora durante la cocción, lleva consigo compuestos de aroma volátiles al aire, razón por la que el platillo huele tan atractivo mientras se cocina.
Marcar los muslos de pollo en la parte carnosa aumenta el área de superficie expuesta al calor, lo que promueve una cocción más rápida y uniforme. También crea pequeños canales que la salsa llena durante el glaseado, de modo que el sabor del teriyaki llega al interior de la carne en lugar de quedarse solo en la superficie.
Presionar el pollo con una espátula durante el sellado inicial maximiza el contacto entre la carne y la sartén. Los muslos de pollo tienden a curvarse cuando golpean el calor porque las fibras musculares se contraen de manera desigual. Presionar contrarresta esto y asegura una costra dorada uniformemente.
Sustituciones y Variaciones
Pechuga de pollo: La pechuga deshuesada puede reemplazar los muslos pero se cocinará más rápido y se resecará más fácilmente. Aplana la pechuga a un grosor uniforme de 1.5 cm antes de cocinar, reduce el sellado inicial a 3 a 4 minutos por lado y vigila el paso de glaseado con cuidado para evitar sobrecocinarla.
Muslos con piel: Para resultados más crujientes, usa muslos con piel y comienza con el lado de la piel hacia abajo. Cocina el lado de la piel durante 6 a 7 minutos hasta que esté profundamente dorada y la grasa se haya rendido, luego voltea y continúa. La piel añade riqueza y un satisfactorio contraste de textura bajo el glaseado.
Sustituto de sake: El jerez seco funciona en apuro. El agua es un recurso lejano que producirá una salsa de sabor más plano pero aun así funcionará.
Sustituto de mirin: Mezcla 15 ml de sake o jerez seco con 5 g de azúcar por cada cucharada de mirin necesaria. El resultado es menos matizado pero funcional.
Azúcar: El azúcar morena o la miel pueden reemplazar el azúcar blanca. La miel oscurecerá ligeramente el glaseado y añadirá una nota floral. Reduce la cantidad en aproximadamente un cuarto ya que la miel es más dulce por volumen.
Variación picante: Añade 5 a 10 ml de gochujang o una pizca de shichimi togarashi a la salsa para darle calor. Esto acerca el platillo en espíritu al pad krapow, donde el calor y el dulzor compiten entre sí.
Estilo bowl (donburi): Sirve el pollo teriyaki rebanado sobre un tazón de arroz al vapor con pepino rápidamente encurtido y un huevo cocido suave para una comida satisfactoria en un solo tazón.
Sugerencias para Servir
El arroz japonés de grano corto al vapor es el acompañante más natural. Los granos ligeramente pegajosos absorben la salsa y completan cada bocado. Un tazón de miso shiru al lado completa la comida en la forma que la mayoría de los cocineros caseros japoneses la servirían.
Para un plato más compuesto, acompaña el pollo teriyaki con brócoli blanqueado, ejotes al vapor o una ensalada simple de col rallada aderezada con vinagre de arroz y una pizca de sal. Los pepinos encurtidos rápidamente o el daikon proporcionan un contraste crujiente y ácido frente al glaseado dulce.
Si estás construyendo una cena japonesa más amplia, el nikujaga hace una guarnición reconfortante que hace eco del perfil de sabor dulce-soya de una manera más suave y caldosa. Para variedad entre cocinas, el pollo teriyaki combina sorprendentemente bien junto al bulgogi coreano, ya que ambos platillos comparten un amor por las marinadas de soya dulce pero difieren suficientemente en los aromáticos para sentirse distintos en la misma mesa.
Almacenamiento y Recalentamiento
Refrigerador: Guarda el pollo teriyaki cocido en un recipiente hermético por hasta 3 días. Mantén la salsa y el pollo juntos para que la carne permanezca húmeda.
Congelador: Congela en un recipiente sellado o bolsa con cierre con la mayor cantidad de aire posible eliminado. El pollo se conserva bien por hasta 1 mes. Descongela de un día para otro en el refrigerador antes de recalentar.
Recalentar: Calienta el pollo rebanado suavemente en una sartén tapada a fuego medio-bajo con un chorrito de agua o salsa adicional para evitar que se seque. Alternativamente, recalienta en microondas a potencia reducida en intervalos de 30 segundos. Evita el calor alto, que endurecerá la proteína y quemará el azúcar en el glaseado.
Solo salsa: La salsa teriyaki se puede hacer en lotes más grandes y guardar por separado en el refrigerador por hasta 2 semanas. Se espesa cuando está fría. Calienta suavemente antes de usar.
Información Nutricional
Calorías: 572kcal (29%)|Carbohidratos Totales: 15g (5%)|Proteína: 41g (82%)|Grasa Total: 34g (44%)|Grasa Saturada: 9g (45%)|Colesterol: 190mg (63%)|Sodio: 920mg (40%)|Fibra Dietética: 0g (0%)|Azúcares Totales: 12g
También Te Puede Gustar
Calificaciones y Comentarios
Ratings & Comments
Ratings
Share your thoughts on this recipe.
Sign in to rate and comment

