Japanese Cuisine
Oden (Guiso Japonés de Pastel de Pescado)
Una gentil olla caliente de invierno con rábano daikon, huevos cocidos, pasteles de pescado y konnyaku cocidos a fuego lento en un caldo ligero de soya y dashi hasta que cada ingrediente queda impregnado de calidez salada y silenciosa
El oden es el exhalado lento de la cocina japonesa. Mientras gran parte de la cocina japonesa recompensa la precisión y la velocidad, el oden pide paciencia. Construyes una olla de dashi, arreglas un surtido de ingredientes y los dejas cocer juntos hasta que todo ha absorbido el calor limpio y salino del caldo. Es uno de los pocos platillos japoneses que genuinamente mejora al reposar en la estufa, enfriarse y ser recalentado al día siguiente.
El platillo pertenece a la amplia familia del nabe (cocina en olla caliente), aunque se distingue de ollas más ricas como el sukiyaki tanto en temperamento como en técnica. Donde el sukiyaki construye dulzura y caramelización, el oden se mantiene transparente y contenido. El caldo es una combinación simple de dashi, salsa de soya usukuchi (de color claro), sake y mirin. Debe saber como una buena sopa por sí solo, porque los ingredientes lo diluirán más conforme liberen humedad.
Lo que va en el oden varía según la región, la familia y lo que había en la pescadería esa mañana. En Kanto (la región de Tokio), el caldo tiende a ser más oscuro y sazonado. En Kansai (Osaka y Kioto), los cocineros prefieren un enfoque más pálido y delicado. Las tiendas de conveniencia en todo Japón venden oden desde el otoño hasta principios de primavera, cada cadena con su propio caldo propietario. Los cocineros caseros eligen sus favoritos de una amplia lista: daikon, huevos cocidos, konnyaku, chikuwa, satsuma-age, ganmodoki, hanpen, atsuage, kombu anudado, bolsitas de tofu rellenas y a veces pulpo o tendón de res. Esta receta cubre la selección más común, pero el verdadero placer es construir una olla que se adapte a tu propia mesa.
Sírvelo con karashi (mostaza picante japonesa) al lado. El calor agudo y nasal de la mostaza contra el caldo suave es uno de los pequeños y confiables placeres del invierno. Un tazón de fideos udon cocidos en el caldo sobrante hace un excelente almuerzo al día siguiente.
De un Vistazo
Porciones
4 servings
Preparación
30 minutes
Cocción
100 minutes
Total
130 minutes
Dificultad
Easy
Ingredientes
- 1½ qtdashi (caldo japonés)
- 1 fl ozsalsa de soya usukuchi (de color claro)
- ½ fl ozsake
- 1 fl ozmirin
- ¼ ozsal de mar fina
- ¾ lbrábano daikon, pelado y cortado en rodajas de 2.5 cm de grosor
- ½ lbkonnyaku (bloque de konjac), marcado con una cuadrícula por un lado, cortado en triángulos
- 4huevos grandes, cocidos duros (8 minutos), pelados
- 4 pieceskombu seco anudado
- 1paquete de set oden (pasteles de pescado y bolas de pescado surtidos), unos 300 g
- 6½ ozatsuage (filete de tofu firme frito)
- 4½ ozhanpen (pastel de pescado blanco suave), cortado diagonalmente en cuartos
- 2láminas de aburaage (bolsita de tofu frito)
- 2 pieceskiri mochi (pastel de arroz japonés), partidos a la mitad
- —Karashi japonés (mostaza picante)
Preparación
- 1
Prepara el daikon. Pela las rodajas y bisela los bordes afilados con un cuchillo mondador para que mantengan su forma durante la cocción a fuego lento. Haz una marca superficial en forma de cruz, de unos 5 mm de profundidad, en uno de los lados planos de cada rodaja. Esto ayuda al caldo a llegar al centro. Coloca el daikon en una olla, cúbrelo con agua fría (el agua del enjuague del arroz funciona bien aquí si la tienes) y lleva a un hervor a fuego medio. Cuece sin tapar durante 20 minutos. El daikon debe estar translúcido en los bordes y ofrecer poca resistencia a un palillo empujado por el centro. Escurre y enjuaga bajo agua fría corriente. Este paso elimina el amargor y cualquier olor a rábano crudo, dejando las rodajas limpias y listas para absorber el caldo.
- 2
Prepara el konnyaku. Pon a hervir una olla pequeña de agua. Haz una cuadrícula en un lado del bloque de konnyaku, haciendo cortes de unos 3 mm de profundidad y 5 mm de separación. Corta el bloque en tercios a lo ancho, luego parte cada pieza en diagonal para crear seis triángulos. Hierve las piezas durante 3 minutos, luego escurre. Este blanqueado breve elimina el olor alcalino que tiene el konnyaku crudo.
- 3
Blanquea los pasteles de pescado y el tofu. Pon a hervir agua fresca en tu donabe o en una olla grande de fondo grueso. Agrega el set oden (pasteles de pescado y bolas de pescado) y el atsuage. Blanquea durante 15 a 30 segundos, el tiempo suficiente para eliminar el aceite de la superficie de la fritura. Transfiérelos a un plato. Desecha el agua y enjuaga la olla.
- 4
Prepara el mochi kinchaku (si lo usas). Blanquea las láminas de aburaage en agua hirviendo durante 15 segundos para eliminar el exceso de aceite, luego escurre y deja enfriar brevemente. Corta cada lámina a la mitad en sentido transversal para formar bolsitas. Mete un trozo de mochi dentro de cada bolsita y cierra la abertura con un palillo. Estas pequeñas bolsas se hincharán y suavizarán conforme el mochi se derrite adentro durante la cocción a fuego lento.
- 5
Corta los trozos más grandes de pastel de pescado a un tamaño cómodo para palillos. Corta el chikuwa en diagonal a la mitad. Divide el satsuma-age redondo en cuartos. Corta el atsuage a la mitad en sentido transversal, luego de nuevo en diagonal. Deja las bolas de pescado pequeñas enteras, o ensártalas en brochetas de madera para retirarlas más fácilmente.
- 6
Construye el caldo. Combina el dashi, la salsa de soya usukuchi, el sake, el mirin y la sal en la donabe o olla. Revuelve para disolver la sal.
- 7
Comienza a cocer a fuego lento. Agrega el daikon, el konnyaku, los huevos pelados y el kombu anudado al caldo. Lleva a un hervor suave, luego baja el fuego hasta que la superficie apenas tiemble. Un hervor vigoroso enturbiará el caldo y puede hacer que el daikon se desmorone. Cuece sin tapar durante 20 minutos. Los huevos tomarán un tinte ámbar pálido conforme el caldo de soya y dashi colorea sus claras.
- 8
Agrega los pasteles de pescado. Acomoda los pasteles de pescado blanqueados, los trozos de atsuage y el mochi kinchaku (si lo usas) en la olla. Si el nivel del caldo ha bajado, reserva algo en una taza medidora en lugar de añadir agua, que diluiría el sabor. Continúa cocinando a fuego lento suavemente durante 10 minutos. Los pasteles de pescado se hincharán ligeramente y se pondrán brillantes.
- 9
Agrega el hanpen al final. Coloca los cuartos de hanpen sobre la superficie del caldo. Flotan y solo necesitan 3 minutos de hervor suave para calentarse. El hanpen ya está cocido y se volverá esponjoso y duro si permanece en líquido caliente demasiado tiempo.
- 10
Reposa o sirve. El oden está listo en este punto, pero sabe notablemente mejor después de reposar. Si el tiempo lo permite, retira la olla del fuego, deja que se enfríe a temperatura ambiente, y luego recalienta suavemente antes de servir. Conforme el caldo se enfría, sus sabores migran hacia los ingredientes de manera más efectiva que durante la cocción activa. Muchos cocineros japoneses preparan el oden el día anterior a cuando planean comerlo exactamente por esta razón.
- 11
Prepara el karashi. Mezcla 10 g de polvo de karashi con 15 ml de agua caliente en un platito pequeño. Cubre herméticamente con plástico film, voltea el platito hacia abajo y deja que se vaporice durante 5 minutos. Esto atrapa los compuestos volátiles y produce una mostaza más aguda y pungente. Sirve junto al oden para mojar.
Beneficios de los Ingredientes Clave
Rábano daikon: Un tubérculo básico en toda Asia Oriental, el daikon es rico en vitamina C, potasio y enzimas digestivas como la diastasa, que la medicina tradicional asocia con la mejora de la digestión de almidones. Cuando se cuece lentamente, se vuelve casi translúcido y adquiere el sabor del caldo que lo rodea. Ver la guía de ingrediente Rábano Daikon.
Konnyaku: Hecho del corm de la planta konjac, el konnyaku está compuesto casi enteramente de agua y glucomanano, una fibra dietética soluble. Tiene muy pocas calorías y se ha usado en la cocina japonesa durante siglos tanto como alimento como apoyo digestivo tradicional. Se ha estudiado el glucomanano por sus posibles efectos sobre el colesterol y la regulación del azúcar en sangre, aunque los resultados varían entre estudios.
Kombu: Esta alga gruesa proporciona el ácido glutámico que forma la columna vertebral del dashi. Es una de las fuentes naturales más ricas de yodo, que apoya la función tiroidea. Las tiras anudadas usadas en el oden absorben el caldo y desarrollan una textura agradablemente masticable y resbaladiza.
Pasteles de pescado (kamaboko, chikuwa, satsuma-age, hanpen): Estos productos de pescado procesados están hechos de surimi (pasta de pescado) mezclada con almidón, sal y a veces azúcar. Son una fuente de proteína magra pero pueden ser altos en sodio. El hanpen, la variedad blanca y suave, incluye clara de huevo batida y ñame de montaña, lo que le da su característica textura aireada. Revisa las etiquetas si estás controlando el consumo de sodio.
Huevos: Los huevos cocidos duros en el oden absorben el color del caldo a través de sus claras porosas y desarrollan un sabor ligeramente sazonado. Proporcionan proteína completa, colina y vitaminas A, D y B12.
Por Qué Funciona
El oden es un estudio en extracción suave. El caldo comienza bien sazonado pero simple, y cada ingrediente que toca o absorbe sabor o contribuye el propio.
La salsa de soya usukuchi es la elección correcta aquí en lugar de la soya regular (koikuchi). Es más salada por volumen pero más clara en color y sabor, por lo que el caldo se mantiene limpio y pálido. La salsa de soya regular oscurecería el líquido y abrumaría los delicados sabores del pastel de pescado. La combinación de usukuchi, mirin y sake crea una base de sazón equilibrada que sabe completa sin ser pesada.
Pre-cocinar el daikon en agua simple (o agua del enjuague del arroz, que contiene almidón que ayuda a extraer el amargor) es esencial. El daikon crudo echado directamente al caldo liberaría sus compuestos sulfurosos agudos y enturbiaría el sabor de toda la olla. El marcado en forma de cruz en una cara aumenta el área de superficie expuesta al caldo, permitiendo que la rodaja se sazone uniformemente hasta el núcleo.
Blanquear el konnyaku elimina su olor alcalino. Blanquear los pasteles de pescado elimina el aceite de la superficie del proceso de fritura comercial. Ambos pasos toman segundos y hacen una diferencia notable en la claridad y el sabor del caldo terminado.
El paso de enfriar y recalentar no es meramente consejo tradicional. Conforme un líquido se enfría, el gradiente de temperatura entre el caldo y los ingredientes sólidos se invierte, jalando el líquido sazonado hacia las superficies porosas por presión osmótica. El daikon, los huevos y el konnyaku se benefician enormemente de este proceso.
Sustituciones y Variaciones
Caldo: Para un oden vegetariano, reemplaza el dashi estándar a base de katsuobushi con dashi de kombu o dashi de shiitake-kombu. El caldo será más ligero pero aún tiene buen umami, especialmente si aumentas el kombu y añades un chorrito de salsa de soya. También necesitarías omitir los pasteles de pescado y usar más tofu, konnyaku, daikon y verduras de raíz.
Adiciones de proteína: El tendón de res (gyusuji) es una adición regional popular, especialmente en el oden al estilo Kansai. Cuécelo por separado hasta que esté tierno antes de añadirlo a la olla. Las patas de pulpo, ensartadas en brochetas de bambú, son otro clásico. El ganmodoki (frituras de tofu y verduras fritas) absorbe el caldo maravillosamente y vale la pena buscarlo.
Verduras: Las papas, el taro, los jitomates enteros pelados (una innovación moderna de tiendas de conveniencia) y los rollos de col hervidos funcionan bien. Añade las verduras con almidón antes en el proceso para que tengan tiempo de cocinarse.
Estilos regionales: El oden al estilo Nagoya usa un caldo a base de miso, mucho más oscuro y dulce. El estilo Shizuoka ensarta todos los ingredientes en brochetas de bambú, los cuece a fuego lento en un caldo oscuro enriquecido con tendón de res, y termina con una pizca de sardina seca en polvo y aonori.
Si no encuentras un set oden: Compra pasteles de pescado individuales en una tienda de comestibles japonesa o coreana. Una combinación de chikuwa, satsuma-age y cualquier bola de pescado aproximará la variedad. Alternativamente, aumenta los componentes de daikon, huevos y tofu y trata la olla como un guiso más simple, centrado en el tofu, de espíritu similar al nikujaga pero sin la carne.
Sugerencias para Servir
El oden es una comida en sí mismo, servido en tazones hondos con una porción generosa de caldo y una selección de ingredientes. Sirve la mostaza karashi en un platito al lado; cada persona embadurna un poco en cada pieza antes de comer. Arroz blanco al vapor o un tazón de fideos udon al lado redondea la comida cómodamente.
Para una mesa más completa, el oden combina bien con platillos más ligeros que ofrezcan contraste. Un tazón limpio de miso shiru preparado con una variedad diferente de miso (rojo, si tu caldo de oden se inclina hacia el dashi blanco) proporciona un sorbo más cálido y concentrado entre bocados. Un plato de verduras encurtidas o una sencilla ensalada de pepino en vinagre corta la suave riqueza.
El caldo sobrante del oden es demasiado bueno para desecharlo. Cuélalo, vuelve a llevarlo al hervor y cuece fideos udon o soba directamente en él. El caldo habrá tomado capas de sabor de cada ingrediente que estuvo en él, haciendo una sopa de fideos profundamente sabrosa con casi ningún esfuerzo adicional. Esta es una de esas tranquilas segundas comidas que a veces son mejores que la primera. Comparte la misma filosofía que terminar una olla de bak kut teh cocinando fideos o arroz en el caldo herbal restante.
Almacenamiento y Recalentamiento
Refrigerador: Guarda el oden en su caldo en un recipiente hermético hasta 3 días. Los sabores continúan desarrollándose conforme los ingredientes reposan en el líquido, y muchos cocineros consideran que el oden del segundo día es la mejor versión.
Recalentado: Regresa el oden y el caldo a una olla y calienta suavemente a fuego medio-bajo. Evita un hervor fuerte, que endurecerá los pasteles de pescado y hará el hanpen gomoso. Si el caldo se ha reducido o vuelto demasiado salado, añade una pequeña cantidad de dashi o agua para ajustar.
Congelación: La mayoría de los ingredientes del oden no se congelan bien. Los huevos se vuelven gomosos, el konnyaku se pone esponjoso y desagradable, y el hanpen pierde su textura aireada. Si quieres congelar las sobras, retira primero los huevos, el konnyaku y el hanpen. El daikon, los pasteles de pescado y el caldo se congelan aceptablemente hasta un mes.
Información Nutricional
Calorías: 371kcal (19%)|Carbohidratos Totales: 29g (11%)|Proteína: 29g (58%)|Grasa Total: 15g (19%)|Grasa Saturada: 4g (20%)|Colesterol: 220mg (73%)|Sodio: 920mg (40%)|Fibra Dietética: 3g (11%)|Azúcares Totales: 4g
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