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Galbi (Costillas de Res a la Parrilla Coreana) — Costillas de res marinadas en un glaseado dulce de ajonjolí y soya, asadas hasta dorarlas

Korean Cuisine

Galbi (Costillas de Res a la Parrilla Coreana)

Costillas de res marinadas en un glaseado dulce de ajonjolí y soya, asadas hasta dorarlas

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Galbi-gui significa "costillas a la parrilla", y ocupa un lugar especial en la cocina coreana como uno de los platillos de parrilla más celebratorios de todos. Donde el bulgogi es un placer cotidiano, el galbi es lo que las familias cocinan cuando hay algo que conmemorar. Cenas de cumpleaños, reuniones de temporada, la primera tarde cálida de primavera cuando la parrilla sale: estas son ocasiones de galbi.

La receta aquí sigue un enfoque simplificado que Maangchi aprendió del dueño de un popular restaurante coreano. En lugar de la marinada tradicional más larga que incluye pera coreana, salsa de soya, cebolla y muchos otros ingredientes, este método usa un sazón seco sencillo de azúcar, sal y pimienta, combinado con aceite de ajonjolí tostado, ajo y cebollita. El resultado es sorprendentemente brillante y limpio. Pruebas la carne misma, potenciada en lugar de enmascarada por los condimentos.

La técnica de abrir la carne gruesa en el hueso en una tira larga y delgada es el corazón de la preparación. Cortando la carne a intervalos de poco más de medio centímetro, dejando una bisagra cada vez, y desplegándola como un acordeón, transformas un bloque grueso en una lámina delgada que se cocina rápida y uniformemente sobre fuego alto. Requiere un poco de práctica, pero una vez que sientes cómo hacerlo, el corte va rápido. Si prefieres un enfoque más sencillo, usa costillas de corte flanken (estilo LA), que se cortan transversalmente a través de los huesos en tiras delgadas y no requieren ningún despliegue.

Enrolla la carne sazonada alrededor del hueso, déjala reposar en el refrigerador una hora o más, luego despliégala sobre una parrilla muy caliente. En pocos minutos, ambos lados estarán dorados y ligeramente crujientes en los bordes. Envuelve un trozo en lechuga con ssamjang y un diente de ajo asado, y cómetelo de un bocado.

De un Vistazo

Porciones

4 servings

Preparación

30 minutes (plus 1 hour marinating)

Cocción

10 minutes

Total

1 hour 40 minutes

Dificultad

Medium

Ingredientes

4 servings
  • 9¾ cupcostillas de res (corte coreano tradicional con carne gruesa en el hueso)
  • 30a 45 ml de aceite de ajonjolí tostado
  • 1¼ ozazúcar
  • ¼ ozsal kosher
  • ¼ ozpimienta negra molida
  • 4dientes de ajo, finamente picados
  • 2cebollitas de cambray, picadas
  • hojas de lechuga y hojas de perilla
  • ssamjang (salsa coreana para dippear)
  • dientes de ajo crudos o asados
  • arroz de grano corto al vapor

Preparación

  1. 1

    Preparar el polvo de sazón. Combina el azúcar, la sal kosher y la pimienta negra molida en un tazón pequeño. Mezcla bien y reserva.

  2. 2

    Limpiar las costillas. Enjuaga las costillas bajo agua fría para quitar cualquier sangre y fragmentos de hueso. Escurre bien y sécalas con papel absorbente.

  3. 3

    Desplegar la carne. Coloca una costilla con el hueso hacia abajo en la tabla de cortar con el trozo grueso de carne hacia arriba. Corta la carne justo por encima del hueso, sin llegar hasta el fondo para que la carne se mantenga unida como una bisagra. Voltea el trozo grande de carne. Ahora corta horizontalmente en ese trozo grueso a poco más de medio centímetro de la tabla, dejando de nuevo una bisagra. Continúa este corte en acordeón, volteando y rebanando, hasta tener una tira larga y delgada de carne de poco más de medio centímetro de grosor, todavía unida al hueso. Marca ligeramente ambos lados con cortes cruzados superficiales. Repite con todas las costillas.

  4. 4

    Sazonar las costillas. Rocía el aceite de ajonjolí sobre la carne y los huesos. Frótalo y presiónalo en cada superficie. Espolvorea el polvo de sazón uniformemente sobre la carne y los huesos. Presiona el ajo finamente picado y las cebollitas picadas sobre la carne.

  5. 5

    Enrollar y reposar. Enrolla suavemente cada tira de carne alrededor de su hueso. Coloca las costillas enrolladas en un platón o bandeja, cúbrelas con plástico adherente y refrigera al menos 1 hora y hasta 12 horas.

  6. 6

    Asar las costillas. Calienta una parrilla de carbón, gas o un sartén parrilla pesado a fuego alto. Despliega la carne plana sobre la parrilla caliente. La carne delgada se cocina rápido, así que voltea las piezas cada minuto aproximadamente hasta que ambos lados estén dorados con bordes ligeramente chamuscados. El tiempo total de cocción es de unos 4 a 6 minutos. Vigila con cuidado para evitar que se quemen.

  7. 7

    Servir de inmediato. Pasa las costillas a una tabla de cortar o platón. Sirve con hojas de lechuga y perilla, ssamjang, ajo crudo o asado, arroz al vapor y banchan como [kimchi-jjigae](/recipes/kimchi-jjigae) u [oi muchim](/recipes/oi-muchim).

Beneficios de los Ingredientes Clave

Costillas de res con hueso: Las costillas con hueso contienen tejido conectivo rico en colágeno. Aunque el galbi se cocina rápidamente (a diferencia de las costillas braseadas), el hueso contribuye sabor a la carne. Las costillas son fuente de proteína completa, hierro hemo y zinc. El marmoreo aporta grasas monoinsaturadas y saturadas.

Aceite de ajonjolí tostado: Contiene sesamina y sesamolina, lignanos que han sido estudiados por sus efectos sobre el metabolismo de los lípidos y la actividad antioxidante. En la tradición culinaria coreana, el aceite de ajonjolí es apreciado por sus propiedades calientes y se considera benéfico para la piel y la circulación.

Sal kosher: Se disuelve más lentamente que la sal fina, lo cual es ventajoso para sazonar la carne. Extrae la humedad hacia la superficie, donde se disuelve y es reabsorbida, distribuyendo el sazón de manera más uniforme.

Por Qué Funciona

El enfoque de sazón seco permite que el sabor natural de la carne de res se manifieste claramente. El azúcar se disuelve en la humedad superficial de la carne, luego se carameliza rápidamente a fuego alto, creando una costra dulce sin el líquido extra que introduce una marinada húmeda. Esto significa que la carne se sella en lugar de cocinarse al vapor en la parrilla.

Desplegar el corte grueso en una tira delgada asegura una cocción uniforme. Sin este paso, el exterior se chamuscaría antes de que el centro grueso se cocinara. El corte en acordeón también aumenta la superficie expuesta al sazón y al calor, por lo que el sabor se desarrolla en toda la pieza.

El aceite de ajonjolí tostado aplicado antes del sazón seco ayuda a que el polvo se adhiera a la carne y añade un aroma rico y a nuez que se intensifica sobre la parrilla.

Sustituciones y Variaciones

Costillas estilo flanken (LA galbi): Si no encuentras costillas de corte coreano tradicional, usa costillas de corte flanken de poco más de medio centímetro de grosor cortadas transversalmente a través de los huesos. Estas no requieren despliegue. Puedes usar este sazón seco sencillo o una marinada húmeda de salsa de soya, pera coreana, azúcar, aceite de ajonjolí, ajo y jengibre. Marina al menos 6 horas.

Marinada húmeda alternativa: Combina 1/2 taza de salsa de soya, 1 taza de agua, 1/4 de taza de azúcar, 2 cucharadas de miel, 1/4 de taza de vino de arroz, 2 cucharadas de aceite de ajonjolí, 1/4 de taza de pera coreana rallada, 1/4 de taza de cebolla rallada, 2 cucharadas de ajo picado, 1 cucharadita de jengibre y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Marina las costillas al menos 6 horas o toda la noche.

Cocción en interiores: Un sartén parrilla de hierro fundido al fuego más alto que tu estufa pueda producir funciona bien. Abre una ventana para ventilación, ya que la grasa que gotea producirá humo.

Sugerencias para Servir

El galbi es el centro de una mesa de parrilla coreana. Sírvelo junto a bulgogi para variedad, con hojas de lechuga y perilla para envolver. El banchan esencial incluye kkakdugi, kongnamul-guk y espinaca namul. Un tazón de doenjang-jjigae al lado corta la riqueza de la carne asada. El arroz de grano corto al vapor no es opcional.

Almacenamiento y Recalentamiento

Costillas sazonadas sin cocinar: Refrigera bien envueltas hasta 2 días, o congela hasta 1 mes.

Galbi cocido: Guarda en un recipiente sellado en el refrigerador hasta 3 días. Recalienta en un sartén parrilla caliente o bajo el asador del horno de 1 a 2 minutos por lado para restaurar el exterior caramelizado. Evita el microondas, que ablandará la costra.

Notas Culturales

El galbi (갈비, "costillas") y el galbi-gui (갈비구이, "costillas asadas") se refieren a costillas cortas de res preparadas en un marinado dulce de soya con ajonjolí y asadas sobre carbón o gas. El platillo pertenece a la tradición coreana más amplia de la barbacoa junto con el bulgogi, el samgyeopsal, y el dwaeji bulgogi. Dentro de ese lineup, el galbi es el corte de prestigio. Históricamente el más caro. El más celebratorio. El más asociado con ocasiones especiales y invitados importantes.

Dos estilos de corte dividen la tradición coreana del galbi. El wang galbi (왕갈비, "costillas rey") es el estilo más viejo, una costilla gruesa de unos cinco centímetros de largo, el ancestro del platillo moderno, rastreable a la cocina de corte real de la dinastía Joseon. El LA galbi (LA갈비) es el estilo mariposa más nuevo, donde la costilla se corta a través de los huesos en una lámina delgada de aproximadamente un centímetro de grosor con tres pequeñas secciones transversales de hueso de costilla embebidas en ella. Los carniceros coreanos en Los Ángeles desarrollaron el corte LA galbi en los años setenta como una manera de trabajar con los estándares estadounidenses de corte de res. El corte se importó de regreso a Seúl casi inmediatamente, donde tomó los menús de restaurantes porque se cocina más rápido y ofrece más superficie absorbente de salsa.

La región de Suwon, a una hora al sur de Seúl, es el centro histórico más prestigioso de la cocina del galbi. El Suwon Galbi ha recibido protección de indicación geográfica del gobierno coreano, usa costillas más grandes, y va con un sazón basado en sal en lugar del marinado más común de soya dulce. Se come distinto a lo que obtienes en la mayoría de los restaurantes coreanos de barbacoa.

Donde sea que se haga, el galbi ancla las ocasiones que importan. Los hwesik coreanos (회식, cenas de empresa). Las recepciones de boda. Las comidas familiares del Año Nuevo Lunar y del Chuseok. Cualquier reunión donde los coreanos quieran comunicar respeto, abundancia y celebración a través de la comida.

Información Nutricional

Calorías: 605kcal (30%)|Carbohidratos Totales: 11.4g (4%)|Proteína: 36.1g (72%)|Grasa Total: 42.1g (54%)|Grasa Saturada: 17.8g (89%)|Colesterol: 141mg (47%)|Sodio: 261mg (11%)|Fibra Dietética: 0.2g (1%)|Azúcares Totales: 9.4g

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