Chinese Cuisine
Ma Po Dou Fu (Mapo Tofu)
El platillo de tofu más famoso de Sichuan, con cubos sedosos en una salsa ardiente y adormecedora de doubanjiang, carne de cerdo molida y granos de pimienta de Sichuan
El nombre se traduce aproximadamente como "tofu de la abuela picada de viruela", una referencia a la mujer a quien se le atribuye la creación del platillo en un pequeño restaurante de Chengdu hace más de un siglo. Sea cual sea la verdad del origen, el platillo en sí se ha convertido en la preparación de tofu más reconocida del mundo. También ha sido de los más adaptados, suavizados y diluidos a medida que viajó de Sichuan a otras provincias y luego al extranjero. Esta receta lo regresa hacia el original.
El mapo tofu auténtico descansa sobre un puñado de ingredientes innegociables. El Pixian doubanjiang, la pasta fermentada de habas y chile de un pequeño condado en Sichuan, aporta la profundidad sabrosa y el color rojizo. Los granos de pimienta de Sichuan entregan el ma, el hormigueo adormecedor que distingue la cocina de Sichuan de todas las demás cocinas picantes. La carne de cerdo molida agrega riqueza sin competir con el tofu por el centro del escenario. Y el tofu en sí debe ser lo suficientemente suave como para temblar en la cuchara, apenas conservando su forma.
Los chefs de Sichuan describen el mapo tofu perfecto con cinco palabras: picante, adormecedor, aromático, tierno y caliente. El calor debe llegar de dos maneras: el ardor del chile que se acumula en la lengua y la temperatura física del platillo cuando llega humeante a la mesa. El tofu retiene el calor notablemente bien, así que come con cuidado.
La técnica es más sencilla de lo que podrías esperar. El aceite se infunde primero con chiles secos y luego se reserva. El jengibre, el ajo y la carne van a aceite fresco y se cocinan rápidamente. El doubanjiang y los granos de pimienta molidos siguen, luego el caldo, el tofu y el aceite de chile se unen en los últimos minutos. Una mezcla de fécula de maíz espesa la salsa hasta formar un glaseado brillante. Todo el proceso toma unos 25 minutos, y el resultado es tan bueno que el arroz es absolutamente indispensable.
De un Vistazo
Porciones
6 servings
Preparación
10 minutes
Cocción
25 minutes
Total
35 minutes
Dificultad
Easy
Ingredientes
- ¼ cupaceite vegetal
- 1a 2 chiles tailandeses frescos (bird's eye), en rebanadas delgadas
- 6a 8 chiles rojos secos, picados grueso
- ¼ cupaceite vegetal
- 1½ ozjengibre fresco, finamente picado
- 1½ ozajo, finamente picado
- 8 ozcarne de cerdo molida
- 3a 9 g de granos de pimienta de Sichuan, molidos hasta obtener un polvo grueso (al gusto)
- 17a 34 g de Pixian doubanjiang (pasta de frijol fermentada picante)
- ⅔ cupcaldo de pollo bajo en sodio
- 1 lbtofu sedoso (silken tofu), cortado en cubos de 2.5 cm
- ¼ cupagua
- ½ ozfécula de maíz
- 0 tbspaceite de ajonjolí (optional)
- ¼ ozazúcar (optional)
- 1cebollita de cambray, finamente picada
- —Granos de pimienta de Sichuan molidos para adornar
Preparación
- 1
Prepara el aceite de chile. Calienta ¼ de taza de aceite en un wok o cacerola pequeña a fuego bajo. Agrega los chiles frescos en rebanadas y los chiles secos. Revuelve ocasionalmente y calienta suavemente unos 5 minutos hasta que el aceite esté fragante y los chiles secos se hayan oscurecido ligeramente pero sin quemarse. La cocina olerá a ahumado y cálido. Retira del fuego y reserva. Si tienes aceite de chile casero a la mano, puedes omitir este paso y usar unas 2 cucharadas más adelante.
- 2
Cocina los aromáticos y la carne. Calienta la ¼ de taza de aceite restante en un wok limpio a fuego medio. Agrega el jengibre picado y cocina 1 minuto hasta que suelte su aroma. Añade el ajo y cocina otro minuto. Sube el fuego a alto y agrega la carne de cerdo molida. Desmenuza la carne en trozos pequeños con una espátula y fríe hasta que esté cocida y empiece a dorarse, unos 3 a 4 minutos.
- 3
Agrega la base de especias. Añade los granos de pimienta de Sichuan molidos a la carne y revuelve de 15 a 30 segundos. Ten cuidado de no dejar que se quemen, ya que amargarán. Agrega el doubanjiang y revuelve bien hasta que el aceite tome un color rojo intenso y la mezcla esté muy fragante, unos 1 minuto.
- 4
Construye la salsa. Vierte el caldo de pollo y revuelve para combinar. Deja que hierva a fuego lento de 1 a 2 minutos para que los sabores se mezclen. Mientras tanto, combina el agua y la fécula de maíz en un tazón pequeño y revuelve hasta que esté suave.
- 5
Agrega la mezcla de fécula. Vierte la mezcla de fécula en el wok y revuelve suavemente. Deja que la salsa burbujee y espese. Si se pone demasiado espesa, agrega un chorrito de caldo o agua.
- 6
Agrega el aceite de chile y el tofu. Vierte el aceite de chile reservado, con los chiles incluidos. Incorpora el aceite a la salsa. Desliza con cuidado los cubos de tofu en el wok. Usa una espátula para voltear muy cuidadosamente el tofu en la salsa, procurando no romper los cubos. Deja que todo se cocine junto de 3 a 5 minutos hasta que el tofu esté caliente y haya absorbido algo de salsa.
- 7
Termina y sirve. Agrega el aceite de ajonjolí y el azúcar si los usas, junto con la cebollita picada. Revuelve suavemente hasta que la cebollita apenas se marchite. Pasa a un tazón para servir y espolvorea un último pellizco de granos de pimienta de Sichuan molidos encima. Sirve de inmediato con abundante arroz blanco al vapor.
Beneficios de los Ingredientes Clave
Tofu: El tofu sedoso es tradicional para el mapo tofu porque su textura suave, similar a la crema, contrasta con la salsa audaz. Es alto en proteínas (unos 8 g por media taza), provee todos los aminoácidos esenciales y es una buena fuente de calcio y hierro. Las isoflavonas de la soya han sido estudiadas por sus posibles beneficios cardiovasculares y para la salud ósea, aunque la evidencia clínica sigue siendo mixta. El tofu firme puede sustituirse para facilitar el manejo. Ver la guía de ingredientes de Tofu Sedoso.
Doubanjiang: Esta pasta fermentada es la base de la cocina de Sichuan. El proceso de fermentación produce enzimas beneficiosas y crea compuestos de sabor complejos. Es alta en sodio, por lo que no se necesita sal adicional al usar las cantidades de esta receta. La marca Pixian, de la provincia de Sichuan, es considerada el estándar. Ver la guía de ingredientes de Doubanjiang.
Granos de pimienta de Sichuan molidos: El compuesto adormecedor sanshool activa las fibras nerviosas del tacto ligero en lugar de los receptores del dolor, por eso la sensación se siente como un zumbido en lugar de una quemadura. La medicina tradicional china lo considera calentador y digestivo. La investigación moderna ha identificado propiedades analgésicas leves, aunque esto no es una afirmación terapéutica.
Por Qué Funciona
El mapo tofu tiene éxito o fracasa en tres decisiones: la calidad del doubanjiang, el manejo de los granos de pimienta de Sichuan y la delicadeza con la que tratas el tofu.
El Pixian doubanjiang se fermenta por meses o incluso años. Esa fermentación crea capas de umami que la pasta de chile fresco no puede igualar. Es salado, por lo que la receta usa caldo bajo en sodio y sin sal adicional. El aceite rojo que suelta la pasta colorea toda la salsa.
El enfoque de Red House Spice agrega frijoles negros fermentados (douchi) junto al doubanjiang para una complejidad de umami aún más profunda. Esto es tradicional en muchas cocinas de Sichuan y vale la pena incluirlo si los tienes a mano. Enjuaga y pica grueso aproximadamente 1 cucharada y agrégala junto con el doubanjiang.
El grano de pimienta de Sichuan presenta la mayor variable. La calidad varía enormemente, y los granos frescos y de alta calidad son mucho más potentes que los viejos. Comienza con menos si tus granos son recién comprados. Siempre puedes agregar más como adorno, pero no puedes quitar lo que ya está en la salsa.
La mezcla de fécula de maíz transforma el caldo delgado en una salsa que se adhiere a cada cubo de tofu. Sin ella, los sabores se acumulan en el fondo del tazón. La fécula también le da al platillo su característica apariencia brillante, casi lacada.
Sustituciones y Variaciones
Proteína: La carne molida de res es la otra opción tradicional y produce una salsa ligeramente más rica. La carne molida de pollo o pavo funcionará pero es más suave. Para una versión vegana, reemplaza la carne con hongos shiitake secos rehidratados y finamente picados, y usa caldo de verduras. Omnivore's Cookbook señala que los hongos añaden un umami complejo que compensa bien la ausencia de carne.
Firmeza del tofu: El tofu mediano o firme es más fácil de manejar y no se deshará al revolver. La contrapartida es una textura más densa y menos parecida a la crema. El tofu blando regular (etiquetado nen doufu en los mercados chinos) es la opción preferida en los restaurantes de Sichuan, ubicado entre el sedoso y el firme.
Nivel de picante: Reduce el doubanjiang a 1 cucharada y omite los chiles tailandeses frescos para un platillo más suave. Para más picante, aumenta los chiles secos o agrega una cucharada de hojuelas de chile.
Verduras: Un puñado de espinaca baby, cebollitas chinas o bok choy baby picado revuelto al final añade color y nutrición sin alterar el sabor central.
Sugerencias para Servir
El mapo tofu exige arroz blanco al vapor. La salsa es rica, salada e intensa, y necesita la dulzura neutra del arroz simple para equilibrarla. Para una comida completa de Sichuan, sirve junto al Gong Bao Ji Ding para texturas contrastantes y la Berenjena Yu Xiang para un platillo más dulce y aromático. Un tazón de Sopa Agripicante hace un entrante reconfortante. Una verdura verde al vapor o salteada simple completa la mesa y le da al paladar un lugar para descansar entre bocados de calor y especias adormecedoras.
Almacenamiento y Recalentamiento
Refrigerador: Guarda en un recipiente hermético hasta por 3 días. Los sabores se profundizan durante la noche mientras el tofu absorbe más salsa.
Recalentar: Recalienta suavemente en una cacerola a fuego medio-bajo, añadiendo un chorrito de caldo o agua para diluir la salsa, que se habrá espesado considerablemente. Revuelve con cuidado para no romper el tofu. El platillo se recalienta muy bien y muchos lo encuentran aún mejor al día siguiente.
Congelar: La textura del tofu cambia significativamente al congelarse y descongelarse, volviéndose esponjosa y masticable. Esta es una textura válida en algunos platillos, pero no es deseable para el mapo tofu. No se recomienda congelar.
Información Nutricional
Calorías: 272kcal (14%)|Carbohidratos Totales: 9.7g (4%)|Proteína: 11.9g (24%)|Grasa Total: 20.4g (26%)|Grasa Saturada: 4g (20%)|Colesterol: 30mg (10%)|Sodio: 1302mg (57%)|Fibra Dietética: 1g (4%)|Azúcares Totales: 2.4g
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