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Baek Kimchi (Kimchi Blanco) — Un kimchi fermentado de col napa sin picante, relleno de jujubes, castañas, piñones y verduras frescas

Korean Cuisine

Baek Kimchi (Kimchi Blanco)

Un kimchi fermentado de col napa sin picante, relleno de jujubes, castañas, piñones y verduras frescas

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El baek-kimchi, o kimchi blanco, es prueba de que el kimchi no tiene que ser rojo y ardiente para ser extraordinario. Hecho sin ni un grano de gochugaru, este kimchi es pálido, elegante y sorprendentemente complejo. Las hojas de col se rellenan con tiras de jujubes, castañas, piñones, rábano coreano, zanahorias, pimiento morrón rojo y cebollín asiático, luego se sumergen en una salmuera aromática infundida con pera coreana molida, ajo, cebolla y jengibre.

El sabor se desarrolla durante uno a tres días de fermentación a temperatura ambiente. La salmuera se vuelve ligeramente efervescente, la col se ablanda pero mantiene su crujido, y surge un suave toque ácido junto a la dulzura natural de la pera y las castañas. No se parece en nada al impacto contundente del kimchi rojo tradicional, pero no es menos fascinante. El sabor es limpio, refrescante y estratificado, con una calidad a nuez de los piñones y una sutil frutosidad de los jujubes.

El kimchi blanco tiene una larga historia como platillo de ocasiones especiales. Los ingredientes preciosos — castañas, piñones, jujubes — lo hacen más elaborado y costoso que el kimchi cotidiano, así que tiende a aparecer en fiestas y celebraciones. También es el kimchi preferido para quienes no toleran la comida picante, ya sean niños pequeños, personas mayores o cualquiera cuyo estómago simplemente prefiera la suavidad.

Esta receta es vegetariana porque no usa salsa de pescado ni camarones fermentados, confiando solo en la sal para el sazón. Para una versión un poco más sabrosa, puedes reemplazar 1 cucharadita de sal en la salmuera con 1 a 2 cucharaditas de saeujeot (camarones fermentados salados). El resultado tendrá más umami mientras sigue siendo sin picante y pálido.

De un Vistazo

Porciones

About 1 quart

Preparación

45 minutes (plus 2 hours salting)

Cocción

0 minutes

Total

3 hours (plus 1 to 3 days fermentation)

Dificultad

Medium

Ingredientes

About 1 quart
  • 1col napa grande (aproximadamente 1.4 kg)
  • 4 ozsal kosher, dividida
  • 8 ozrábano coreano (o daikon), cortado en juliana
  • 1 ozzanahoria, cortada en juliana
  • 1½ ozcebollín asiático (buchu), cortado en trozos de 2.5 cm
  • 3jujubes, sin semillas y cortados en tiras delgadas
  • 2castañas frescas, peladas y cortadas en tiras delgadas
  • ½ ozpiñones
  • 1/2pimiento morrón rojo, sin semillas y cortado en tiras delgadas
  • varios hilos de silgochu (chile rojo seco desmenuzado), opcional
  • 1 qtagua
  • 1pera coreana mediana (aproximadamente 250 g), pelada y sin corazón
  • 4dientes de ajo
  • 2 ozcebolla
  • ¼ ozjengibre

Preparación

  1. 1

    Salar la col. Corta la col a lo largo por la mitad. Haz un corte de unos 5 cm en el tronco de cada mitad para que las hojas se aflojen pero sigan unidas. Enjuaga bajo el chorro hasta que todas las hojas estén húmedas. Coloca las mitades en una tina grande y espolvorea 1/3 de taza de sal kosher uniformemente entre las hojas. Deja reposar 1.5 a 2 horas, volteando cada 20 minutos.

  2. 2

    Enjuagar y escurrir. Enjuaga las mitades de col bien bajo agua fría corriente para quitar la tierra y el exceso de sal. Divide cada mitad en cuartos bajo el chorro de agua. Corta el tronco restante. Escurre bien y reserva.

  3. 3

    Preparar el relleno. Combina las julianas de rábano, las julianas de zanahoria, las tiras de jujube, el cebollín asiático, las tiras de castaña y las tiras de pimiento morrón en un tazón. Mezcla suavemente.

  4. 4

    Hacer el sazón para la salmuera. Licúa la pera coreana, el ajo, la cebolla y el jengibre en un procesador de alimentos o licuadora hasta obtener una mezcla cremosa y tersa.

  5. 5

    Preparar la salmuera. En un tazón grande, combina 4 tazas de agua con 2 cucharadas más 2 cucharaditas de sal kosher. Revuelve hasta que la sal se disuelva completamente. Coloca la mezcla de sazón licuado en una bolsita de tela de algodón o envuélvela en una doble capa de manta de cielo. Sumerge la bolsita en la salmuera y exprímela suavemente, presionando y revolviendo un minuto o dos para que los sabores se filtren hacia el agua. Retira y desecha la bolsita.

  6. 6

    Rellenar y armar. Toma un cuarto de col y esparce un poco del relleno de verduras entre cada hoja, distribuyendo uniformemente. Coloca encima algunos piñones e hilos de silgochu. Dobla el cuarto sobre sí mismo y colócalo en un frasco de vidrio u olla de barro coreana. Repite con los cuartos de col restantes.

  7. 7

    Agregar la salmuera. Vierte la salmuera sazonada sobre el kimchi para que quede completamente sumergido. Presiona suavemente para eliminar bolsas de aire.

  8. 8

    Fermentar. Tapa y deja a temperatura ambiente de 1.5 a 3 días, dependiendo del calor de tu cocina. Un cuarto más cálido fermenta más rápido. Revisa diariamente probando: cuando la salmuera se vuelva ligeramente ácida y efervescente, la fermentación habrá comenzado.

  9. 9

    Refrigerar. Una vez que el kimchi haya alcanzado tu nivel deseado de fermentación, pásalo al refrigerador. El frío ralentizará el proceso de fermentación. El baek kimchi se conserva aproximadamente 1 mes refrigerado.

  10. 10

    Servir. Corta los cuartos de col rellenos en trozos del tamaño de un bocado y sirve frío, con un poco de la salmuera rociada encima.

Beneficios de los Ingredientes Clave

Verduras fermentadas: La fermentación láctica que produce el baek kimchi fomenta el crecimiento de Lactobacillus y otras bacterias benéficas. La investigación ha demostrado que la fermentación del kimchi crea una población diversa de organismos probióticos que pueden apoyar la salud intestinal y la función inmunológica. Debido a que el baek kimchi fermenta en salmuera, tiende a tener un perfil microbiano ligeramente diferente al del kimchi rojo.

Jujubes (daechu): Usados en la medicina tradicional coreana y china durante milenios. Contienen jujubosides, saponinas estudiadas por sus efectos calmantes sobre el sistema nervioso. Ve daechu-cha para una preparación de té de jujube.

Piñones (jat): Uno de los frutos secos más densos en calorías, ricos en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, vitamina E y magnesio. Contienen ácido pinolínico, un ácido graso exclusivo de los piñones que ha sido estudiado por sus efectos sobre las hormonas del apetito.

Pera coreana: Aporta la enzima calpaína, que ayuda a la digestión de proteínas. En esta receta, la pera sirve principalmente como agente de sabor y fuente de azúcar para la fermentación.

Por Qué Funciona

Colar la pera, el ajo, la cebolla y el jengibre licuados a través de manta de cielo en lugar de añadir el puré directamente mantiene la salmuera clara y de sabor limpio. Los sabores se difunden hacia el agua, pero los sólidos fibrosos se quedan atrás, evitando que el kimchi se vuelva turbio o arenoso.

Salar la col durante casi dos horas extrae la humedad, lo que concentra los sabores y da a las hojas una textura maleable que sostiene los rellenos. El enjuague posterior elimina el exceso de sal dejando suficiente sazón en las superficies para iniciar la fermentación.

Los azúcares naturales de la pera coreana y los jujubes proveen alimento para las bacterias Lactobacillus que impulsan la fermentación. Al consumir los azúcares, estas bacterias producen ácido láctico, que crea el toque ácido característico, y dióxido de carbono, que le da a la salmuera su ligera efervescencia.

Sustituciones y Variaciones

Col: Una cabeza grande de col napa es lo estándar. Se pueden usar cols napa bebé enteras para una presentación más delicada.

Pera coreana: Una pera Bosc o manzana Fuji pueden sustituirla. El sabor será ligeramente diferente pero la fermentación procederá normalmente.

Castañas y piñones: Se pueden omitir si no se consiguen, aunque contribuyen significativamente al carácter del platillo. Las nueces o las almendras rebanadas son poco convencionales pero añaden una calidad similar a nuez.

Variación con saeujeot: Reemplazar 1 cucharadita de la sal de la salmuera con 1 a 2 cucharaditas de camarones fermentados salados (saeujeot) añade una profundidad sabrosa de umami. Esto hace el kimchi no vegetariano.

Sugerencias para Servir

El baek kimchi se sirve mejor frío como banchan junto a carnes a la parrilla como bulgogi o galbi. Su carácter suave y refrescante proporciona un contrapunto refrescante a platillos picantes como dak galbi o dakdoritang. La salmuera se puede sorber junto al kimchi o usar como caldo ligero y ácido sobre fideos fríos en verano.

Almacenamiento y Recalentamiento

Refrigerador: Guarda sumergido en su salmuera en un recipiente sellado hasta 1 mes. El sabor seguirá desarrollándose, volviéndose más ácido con el tiempo.

Congelador: No se recomienda. La congelación altera la textura de la col y mata las bacterias benéficas.

Servir: Siempre sirve frío, directo del refrigerador. Corta en porciones según necesites en lugar de cortar toda la tanda de una vez, lo que expone más superficie y acelera la fermentación.

Notas Culturales

El baek-kimchi (백김치) significa literalmente "kimchi blanco", y es el hermano mayor del ahora más famoso tongbaechu kimchi rojo. Antes de que los chiles llegaran a Corea en el siglo XVII por medio de los comerciantes portugueses operando desde Japón, todo el kimchi era blanco. La receta en tu tazón, con su salmuera delicada de pera, dátiles chinos, piñones y aromáticos, está más cerca de lo que los coreanos de la dinastía Joseon realmente comían que cualquier versión moderna con gochugaru.

El baek-kimchi se mantuvo como especialidad regional en las provincias norteñas más frías, sobre todo Pyongan y Hwanghae, donde las fermentaciones más suaves embonaban con el paladar local y los inviernos más largos de almacenamiento frío. Las tradiciones norcoreanas de kimchi todavía favorecen el estilo blanco. Corea del Sur adoptó la variedad roja más audaz como el predeterminado.

En los hogares coreanos contemporáneos, el baek-kimchi es el kimchi que sirves a los niños, a los mayores con estómagos sensibles, o junto a carnes asadas fuertemente sazonadas como el bulgogi y el galbi, donde su frescura limpia, suavemente agridulce, corta la riqueza. También es el kimchi preferido para el kimchi mari guksu, una sopa fría de fideos donde la salmuera misma del kimchi se vuelve el caldo. Los restaurantes coreanos modernos de alta cocina han redescubierto al baek-kimchi como una expresión más matizada y más impulsada por el terroir de la tradición del kimchi.

Información Nutricional

Calorías: 70kcal (4%)|Carbohidratos Totales: 12.5g (5%)|Proteína: 2.4g (5%)|Grasa Total: 1.7g (2%)|Grasa Saturada: 0.1g (1%)|Colesterol: 0mg (0%)|Sodio: 5833mg (254%)|Fibra Dietética: 3.6g (13%)|Azúcares Totales: 5.2g

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