Korean Cuisine
Seolleongtang (Sopa de Huesos de Res)
Un caldo de huesos de res blanco lechoso, cocido a fuego lento durante horas hasta que el tuétano se disuelve en algo profundamente satisfactorio
El seolleongtang no es una receta que se hace por capricho. Es un proyecto, el tipo que toma la mayor parte del día y llena tu cocina de un vapor intenso y carnal que se pega a las cortinas. Pero la técnica en sí es casi ridículamente simple: pon los huesos en agua, hierve por mucho tiempo, sazona en la mesa. Esa es toda la receta.
Lo que hace al seolleongtang extraordinario es lo que sucede durante esas horas. El tuétano se derrite fuera de los huesos. El colágeno de las articulaciones y coyunturas se disuelve en el líquido. La grasa se derrite y emulsifica. El caldo, que comienza claro, gradualmente adquiere el color de la leche entera. Esta opacidad lechosa es el sello de un seolleongtang bien preparado, y no puede fingirse. O pones el tiempo o no obtienes el resultado.
La sopa ha sido un pilar de la cocina coreana durante siglos, servida tradicionalmente en restaurantes especializados de Seúl donde las ollas nunca dejan de hervir. En casa, el enfoque práctico es hacer un lote grande, colar y porcionar, y tener la base para una semana de comidas en el congelador. A diferencia del samgyetang, que es todo en una olla, el seolleongtang recompensa la paciencia con volumen.
En la mesa, cada persona arma su propio tazón: una cucharada de arroz, rebanadas de la falda que se cocinó en el caldo, un nido de fideos delgados si te apetece, y luego el caldo humeante vertido sobre todo. La sal, la pimienta y el cebollín picado se añaden al gusto. Algunos agregan kkakdugi directamente en el caldo, que es uno de los grandes pequeños placeres de la cocina coreana.
De un Vistazo
Porciones
8 servings
Preparación
1 hour 30 minutes (mostly soaking)
Cocción
6 hours
Total
7 hours 30 minutes
Dificultad
Medium
Ingredientes
- —1.4 a 1.8 kg de huesos de tuétano de res (sagol), cortados en secciones por tu carnicero
- 450a 900 g de falda o chamorro de res
- —Arroz blanco de grano corto cocido
- 6 ozsomyeon (fideos delgados de trigo) o dangmyeon (fideos de vidrio), cocidos por separado (optional)
- 3a 4 cebollines, picados finamente
- —Sal gruesa
- —Pimienta negra
Preparación
- 1
Remoja los huesos. Coloca los huesos de tuétano en un tazón grande con agua fría y remoja alrededor de 1 hora para extraer la sangre. Escurre y enjuaga bien. En un tazón separado, remoja la falda en agua fría por 1 hora. Escurre y refrigera hasta que se necesite.
- 2
Hierve previamente. Coloca los huesos en una olla grande y cubre con agua fría. Lleva a hervor a fuego alto, luego reduce a medio y hierve 5 minutos. Verás una cantidad considerable de espuma café e impurezas subir a la superficie. Escurre los huesos, enjuágalos bajo agua corriente y frota cualquier residuo adherido. Limpia bien la olla.
- 3
Primer hervor. Regresa los huesos limpios a la olla limpia. Llena con agua fría, dejando unos centímetros de espacio arriba para el hervor. Lleva a hervor a fuego alto, luego reduce a medio. El caldo necesita mantener un hervor activo y constante, no un hervor suave. Este movimiento sostenido es lo que emulsifica la grasa y el colágeno en el caldo blanco lechoso. Tapa y hierve alrededor de 5 horas, revisando ocasionalmente y agregando agua hirviendo según sea necesario para mantener los huesos sumergidos.
- 4
Cocina la falda. Alrededor de 2 horas después de que los huesos empezaron a hervir, agrega la falda remojada a la olla. Continúa hirviendo hasta que la carne esté muy tierna y se pueda perforar fácilmente con un palillo, unas 1.5 a 2 horas. Retira la falda, déjala enfriar y córtala en rebanadas delgadas contra la fibra.
- 5
Cuela el caldo. Después de 5 a 6 horas de cocción total, el caldo debe estar opaco y blanco lechoso. Cuélalo a través de un colador de malla fina o colador hacia un tazón grande o olla limpia. Desecha los huesos gastados.
- 6
Segunda extracción opcional. Para el máximo rendimiento, regresa los huesos a la olla, cubre con agua fría fresca y hierve durante otras 3 a 5 horas. Este segundo lote también se pondrá lechoso, aunque un poco menos rico. Combina ambos lotes.
- 7
Desgrasa. Deja enfriar el caldo, luego refrigera hasta que la grasa se solidifique encima. Levanta la capa de grasa y deséchaos o guárdala para cocinar. Alternativamente, usa un separador de grasa mientras el caldo todavía esté caliente.
- 8
Sirve. Recalienta el caldo hasta que hierva con fuerza. Coloca una cucharada de arroz y un nido de fideos cocidos (si usas) en cada tazón. Pon rebanadas de falda encima. Sirve el caldo hirviendo sobre todo. Sirve con cebollín picado, sal gruesa y pimienta negra para que cada persona sazone su propio tazón.
Beneficios de los Ingredientes Clave
Huesos de tuétano de res (sagol). Los huesos largos y cilíndricos con tuétano visible en el centro. Pídele a tu carnicero que los corte en secciones de 7 a 10 cm. Los huesos de articulación y de pata (que contienen más cartílago) se pueden agregar o sustituir para un resultado aún más gelatinoso. El tuétano en sí es principalmente grasa, que se disuelve durante la cocción y contribuye a la riqueza del caldo.
Falda. Un corte relativamente duro con abundante tejido conectivo, que es exactamente lo que necesitas para un caldo largo. El colágeno se descompone durante el largo tiempo de cocción, ablandando la carne y añadiendo cuerpo a la sopa. El chamorro funciona igual de bien y aporta aún más gelatina.
Somyeon. Fideos de harina de trigo muy delgados que se cocinan en unos 3 minutos. Se añaden al tazón justo antes de servir y absorben el caldo bellamente. Cuécelos por separado para evitar que el almidón enturbie el caldo.
Por Qué Funciona
El color lechoso no es un truco ni un aditivo. Es el resultado de la emulsificación: el hervor alto y sostenido fuerza la grasa derretida y el colágeno disuelto a mezclarse permanentemente con el agua, el mismo principio detrás de hacer mayonesa. Un hervor suave mantendría la grasa y el agua separadas, produciendo un caldo claro en cambio. Por eso la receta insiste en un hervor constante y fuerte durante todo el tiempo de cocción.
Remojar y hervir previamente los huesos elimina la sangre, el polvo de hueso y las impurezas superficiales que de otro modo ensuciarían el caldo con sabores desagradables. El hervor previo no es opcional. Sin él, la sopa terminada tendrá un sabor más turbio y un tinte grisáceo en lugar del blanco limpio que buscas.
Cocinar la falda dentro del caldo de huesos hace dos cosas: sazona la carne profundamente, y la carne a su vez aporta su propio colágeno y sabor de vuelta al caldo. Retirarla antes de que se deshaga completamente significa que obtienes rebanadas limpias para servir.
Sustituciones y Variaciones
Olla de presión. Cocina los huesos remojados y hervidos previamente a presión alta durante 2 a 3 horas. El caldo se pondrá lechoso. Libera la presión naturalmente. Esto reduce el tiempo total dramáticamente.
Cola de res. Agregar 450 g de cola de res junto con los huesos de tuétano produce un caldo aún más gelatinoso y rico. La carne de la cola de res se puede servir junto con la falda.
Chamorro. Sustituye la falda si lo prefieres. El chamorro tiene más tejido conectivo y produce un resultado aún más tierno, aunque puede ser más difícil de rebanar limpiamente.
Dangmyeon en lugar de somyeon. Los fideos de vidrio (fideos de fécula de camote) remojados y cocidos brevemente son una alternativa más masticable y sustanciosa. Ambos son tradicionales.
Sugerencias para Servir
El seolleongtang es tradicionalmente una comida en un solo tazón con arroz, carne y caldo. El acompañamiento esencial es el kkakdugi, kimchi de rábano en cubos, que aporta crujido, picante y acidez para cortar la riqueza. Algunos sueltan trozos de kkakdugi directamente en su caldo.
Un plato de baek-kimchi es la alternativa más suave. El oi-muchim también funciona bien, añadiendo un crujido fresco y con vinagre.
Para una mesa de sopas coreanas, combina el seolleongtang con kimchi jjigae para contraste: la suavidad lechosa del caldo de huesos frente al ardor ácido del guiso.
Almacenamiento y Recalentamiento
El seolleongtang es una de las mejores sopas para preparar con anticipación. El caldo desgrasado se conserva en el refrigerador hasta 5 días y se congela hermosamente hasta 3 meses. Cuando está frío, un buen seolleongtang se solidifica en una gelatina firme, señal de alto contenido de colágeno.
Recalienta en la estufa a fuego medio-alto hasta que el caldo vuelva a hervir completamente. La falda rebanada se guarda por separado en el refrigerador hasta 4 días. Agrégala al caldo caliente para que se caliente justo antes de servir.
Cuece los fideos y el arroz frescos para cada porción en lugar de guardarlos en el caldo.
Notas Culturales
El seolleongtang (설렁탕) es la sopa lechosa blanca de hueso de buey que ancla a la familia coreana del gomtang (곰탕) de las preparaciones de res hervidas por horas, junto con el galbitang (sopa de costilla corta) y el dak gomtang (la versión de pollo). La característica definitoria del platillo, la blancura lechosa y opaca del caldo, viene puramente de la emulsificación mecánica. Horas de hervor vigoroso rompen la médula y el colágeno del hueso de buey en gotitas microscópicas de grasa suspendidas en el agua, que dispersan la luz y producen el color característico. Sin lácteos, sin crema, sin espesante.
La etimología del nombre es una de las más debatidas en la historia coreana de la comida. La teoría más ampliamente aceptada rastrea al seolleongtang al Seonnongdan (선농단), un altar en lo que ahora es Seúl donde los reyes de la dinastía Joseon realizaban ritos agrícolas para asegurar buenas cosechas. Después de la ceremonia, el buey sacrificial iba a una olla enorme de sopa de hueso distribuida a los participantes y observadores, y el platillo supuestamente tomó su nombre del entorno ritual antes de ser abreviado a seolleongtang. Otros lingüistas rastrean el nombre al mongol šülen (un caldo de carne), argumentando que el platillo se introdujo durante la ocupación mongola (1259-1356).
Los restaurantes de seolleongtang de Seúl son algunos de los negocios en operación continua más antiguos de Corea. El restaurante Imun Seolleongtang cerca de Jongno, fundado en 1907, es el más famoso de ellos y ha sido designado como patrimonio cultural registrado de la cultura coreana moderna de la comida. El platillo está abrumadoramente asociado con las mañanas frías de invierno y con el kimchi de rábano kkakdugi servido al lado (kkakdugi). El crujido brillante agrio-picante del kimchi se considera el contrapunto perfecto a la profunda riqueza de res de la sopa.
Muchos oficinistas de Seúl comen seolleongtang semanalmente durante el invierno como una especie de ritual restaurativo de media semana. El platillo también es una comida fuerte de recuperación de la cruda junto con el haejangguk y el gamjatang.
Información Nutricional
Calorías: 364kcal (18%)|Carbohidratos Totales: 16.8g (6%)|Proteína: 33.2g (66%)|Grasa Total: 17.7g (23%)|Grasa Saturada: 5.5g (28%)|Colesterol: 57mg (19%)|Sodio: 251mg (11%)|Fibra Dietética: 0.5g (2%)|Azúcares Totales: 0g
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