Cross-Cultural · Korea
Costillas Cortas Braseadas (Galbi-jjim / 갈비찜)
Costillas de res braseadas con zanahorias, rábano, castañas y jujubes en una salsa dulce de soya y ajo hasta quedar tiernísimas
El galbi-jjim es el platillo que aparece en cada celebración coreana: el Año Nuevo Lunar, el Chuseok, los cumpleaños y las reuniones familiares. Las costillas de res se brasean por más de una hora en una salsa construida sobre el agua de remojo de los hongos shiitake, salsa de soya, mirin, azúcar, ajo y jengibre, hasta que la carne queda tan tierna que casi se cae del hueso. Las zanahorias y el rábano, cortados tradicionalmente en cubos y redondeados en forma de bolitas para la ocasión, se brasean junto con las costillas y absorben la rica salsa dulce-sabrosa.
La preparación comienza la noche anterior, o al menos varias horas antes. Los hongos shiitake secos se remojan en agua fría durante tres o cuatro horas, produciendo un líquido de remojo profundamente sabroso que se convierte en la base de la salsa de braseo. Las costillas se remojan en agua fría durante al menos treinta minutos para extraer la sangre, luego se blanquean rápidamente cinco minutos para eliminar la espuma. Esta doble limpieza es lo que produce un líquido de braseo limpio y transparente.
Las castañas y los jujubes entran cerca del final, añadiendo dulzura y un contraste de textura a la carne tierna y las verduras suaves. El jarabe de arroz en los últimos diez minutos le da a la salsa un brillo lacado. El paso final es subir el fuego y bañar las costillas y verduras repetidamente con la salsa reducida hasta que todo quede glasado y reluciente. Los piñones y nueces de ginkgo como guarnición son tradicionales para la presentación, aunque el platillo está completo sin ellos. Esta es comida para celebrar.
De un Vistazo
Porciones
4 servings
Preparación
4 hours
Cocción
1 hour 35 minutes
Total
6 hours
Dificultad
Medium
Ingredientes
- 8costillas de res, remojadas en agua fría 30-60 minutos
- 4hongos shiitake secos, remojadas en 2.5 tazas de agua fría 3-4 horas
- 1/3 cupsalsa de soya
- 1/2 cupmirin o agua
- 1/4 cupazúcar
- 1/2 tsppimienta negra molida
- 8dientes de ajo, finamente picados
- 1 tspjengibre fresco, finamente picado
- 1rábano coreano mediano o daikon, pelado, cortado en cubos de 3-4 cm y redondeado
- 2zanahorias grandes y gruesas, peladas, cortadas en cubos de 3-4 cm y redondeadas
- 12castañas, peladas (optional)
- 8jujubes grandes secos, sin hueso (optional)
- 2 tbspjarabe de arroz
- 12piñones, para adornar (optional)
Preparación
- 1
Remoja los hongos shiitake en 2.5 tazas de agua fría durante 3-4 horas. Escurre y reserva 2 tazas del líquido de remojo. Parte los sombreros en cuartos.
- 2
Mezcla el agua de remojo de los hongos con la salsa de soya, el mirin, el azúcar, la pimienta, el ajo y el jengibre para hacer la salsa de braseo.
- 3
Remoja las costillas en agua fría 30-60 minutos, cambiando el agua varias veces. Blanquea en agua hirviendo 5 minutos. Escurre y enjuaga. Limpia la olla.
- 4
Regresa las costillas a la olla limpia con la salsa de braseo. Tapa y cocina a fuego medio-alto 20 minutos.
- 5
Agrega los hongos, las castañas, las bolitas de rábano y las bolitas de zanahoria. Tapa, reduce a fuego bajo y cocina 1 hora, revolviendo ocasionalmente.
- 6
Agrega los jujubes y el jarabe de arroz. Cocina 10 minutos más.
- 7
Sube a fuego alto. Baña la carne y las verduras repetidamente con el caldo hasta que la salsa se reduzca y glasee todo.
- 8
Sirve en un platón. Adorna con piñones. Acompaña con arroz.
Beneficios de los Ingredientes Clave
Costillas cortas de res: Un corte fuertemente marmoleado de la región del chuck con una alta proporción de tejido conectivo y grasa intramuscular. El colágeno se descompone en gelatina durante el guisado largo, dándole al platillo su firma de calidad casi lustrosa que recubre los labios. Las costillas cortas también son una de las fuentes más ricas de creatina dietética y hierro biodisponible de cualquier corte de res.
Hongos shiitake secos: El proceso de secado concentra los compuestos de guanilato que le dan al shiitake su intenso sabor umami, haciéndolos significativamente más sabrosos que los frescos. El agua de remojo de los hongos se vuelve la base del líquido de guisado, esta es una de las jugadas más densas en sabor del platillo. El shiitake secado al sol también es una de las pocas fuentes vegetales de vitamina D.
Rábano coreano (mu): Más dulce y almidonado que el daikon, con un contenido de agua más alto. Conforme se guisa, el rábano libera su propio caldo vegetal sutil en la salsa mientras absorbe los sabores circundantes. Muchos coreanos consideran al rábano guisado el momento estelar del platillo.
Castañas y jujubes: Ingredientes festivos tradicionales. Las castañas añaden una dulzura suave y almidonada que absorbe la salsa del guisado. Los jujubes aportan una dulzura caramelizada tipo dátil y una textura masticable. En la tradición coreana, ambos ingredientes simbolizan prosperidad y longevidad, por eso aparecen en el galbi-jjim servido en celebraciones.
Mirin y jarabe de arroz: Los platillos coreanos guisados a menudo usan una estrategia de doble edulcorante. El mirin aporta umami y dulzura suave de la fermentación del arroz. El jarabe de arroz añade profundidad lustrosa y ayuda a que la salsa se reduzca a un glaseado. Juntos producen una dulzura más estratificada que el azúcar sola.
Por Qué Funciona
Remojar el shiitake seco antes de cocinar hace dos cosas: rehidrata los hongos y produce un caldo profundamente umami que se vuelve el líquido de guisado. Usar este líquido en lugar de agua sola o caldo de res significa que la salsa empieza con sabor concentrado sin trabajo adicional. El mismo principio impulsa al pollo guisado con flores de lirio.
Hervir previamente las costillas cortas en agua es una técnica de guisado coreana que saca impurezas y exceso de sangre, luego descarta el agua de cocción. Esto produce una salsa más limpia y clara. Los métodos de guisado occidentales a menudo omiten este paso, pero la cocina coreana es precisa sobre la claridad visual en platillos hechos para celebración.
La salsa de guisado se construye sobre un equilibrio de salado (salsa de soya), dulce (azúcar, mirin, jarabe de arroz) y aromático (ajo, jengibre). La dulzura es esencial, no opcional. El azúcar y el jarabe de arroz hacen más que añadir sabor, ayudan a romper el tejido conectivo de las costillas cortas a través de las reacciones de Maillard durante el guisado largo, y ayudan a que la salsa se reduzca a un glaseado lustroso que cubre cada pieza de carne y verdura.
Agregar el rábano, las zanahorias, las castañas y los jujubes en la segunda mitad del proceso de guisado los mantiene de romperse. Las verduras agregadas al inicio serían papilla para cuando la carne esté tierna. Al escalonarlas, obtienes costillas cortas que se desprenden del hueso y verduras que mantienen su forma y absorben la salsa del guisado.
Sustituciones y Variaciones
Costillas cortas de res: Las pantorrillas de res con hueso o el rabo de res son los sustitutos más cercanos y producen excelentes resultados, aunque tardan más en cocinarse (añade 45 a 60 minutos). El chuck deshuesado puede usarse; córtalo en trozos de 5 cm y reduce el tiempo de cocción unos 20 minutos. El platillo pierde algo de riqueza sin huesos.
Hongos shiitake secos: El shiitake fresco funcionará pero usa caldo de res en lugar de agua para el guisado para compensar el umami perdido. Los porcini secos son un excelente sustituto de sabor, aunque el sabor es menos asiático.
Rábano coreano (mu): El daikon es un cambio uno a uno. El nabo funciona en apuro pero es más agudo y menos dulce.
Castañas: Las castañas pre-peladas empacadas al vacío (disponibles en tiendas asiáticas y europeas especializadas) son la opción más fácil. Pelar castañas frescas es laborioso. Las castañas son opcionales y pueden omitirse sin arruinar el platillo.
Jujubes: Los dátiles Medjool deshuesados son un sustituto aceptable, aunque más dulces y suaves. Los chabacanos secos también pueden funcionar para un perfil de fruta diferente.
Mirin: Sake seco más una cucharadita de azúcar, o vino chino Shaoxing, ambos funcionan. Evita el líquido de cocina dulce "sabor mirin" (aji-mirin), que está endulzado artificialmente y carece del umami del verdadero mirin.
Jarabe de arroz: La miel o el jarabe de maíz claro funcionan para la función de glaseado. El azúcar morena disuelta en un poco de agua es aceptable.
Sugerencias para Servir
El galbi-jjim es un platillo de celebración, tradicionalmente servido en el Año Nuevo Lunar (Seollal), el Día de Acción de Gracias coreano (Chuseok), cumpleaños y reuniones familiares importantes. Sírvelo como el platillo central de una fiesta coreana con arroz blanco al vapor de grano corto, varios banchan y al menos una sopa refrescante.
Banchan recomendados: sigeumchi namul (espinaca sazonada), kongnamul muchim (brotes de soya sazonados), oi muchim (ensalada picante de pepino) y japchae (fideos de vidrio con verduras). Un tazón de miyeok guk (sopa de algas) es el acompañamiento tradicional, especialmente para cumpleaños.
Para una porción cotidiana, simplemente sirve las costillas cortas y las verduras del guisado sobre un tazón de arroz y termina con semillas de sésamo tostadas y piñones. La salsa del guisado es lo suficientemente rica para que el platillo no necesite otro acompañamiento.
Marida con una botella fría de soju o makgeolli, o para opciones no alcohólicas, té caliente de cebada (boricha) o sujeonggwa (ponche de canela y jengibre).
Almacenamiento y Recalentamiento
Refrigerador: Guarda en un recipiente hermético hasta por 4 días. Este es uno de esos platillos que genuinamente mejora durante el siguiente día o dos conforme los sabores continúan mezclándose y la carne absorbe más salsa.
Recalentado: Recalienta suavemente en un sartén tapado a fuego medio-bajo con un chorrito de agua para aflojar la salsa. La salsa del guisado se solidificará en el refrigerador por la gelatina extraída durante la cocción; esta es una señal de buen guisado y se volverá a derretir con calor suave.
Desnatar la grasa: Después de refrigerar, la grasa se solidificará arriba. Puedes dejarla para riqueza o desnatarla para un acabado más limpio. La mayoría de los cocineros coreanos desnatan alrededor de la mitad.
Hacer con anticipación: El galbi-jjim es un platillo ideal para hacer con anticipación. Cocínalo un día o dos antes y guárdalo tapado en el refrigerador. Recalienta lentamente a fuego bajo o en un horno a 150°C (300°F) por 30 minutos.
Congelado: Se congela bien hasta por 2 meses. Descongela durante la noche en el refrigerador y recalienta como arriba. Las verduras aguantan sorprendentemente bien, aunque las castañas pueden volverse ligeramente harinosas.
Notas Culturales
El galbi-jjim es uno de los platillos centrales de la cocina de celebración coreana. Galbi significa "costillas" y jjim significa "al vapor" o "guisado en una pequeña cantidad de líquido", juntos describen la técnica de guisado lento y sellado que produce carne tiernamente derretida. El platillo es uno de los más laboriosos del repertorio de cocina casera coreana y se reserva para ocasiones que valen la pena el esfuerzo: Año Nuevo Lunar (Seollal), Chuseok (el festival de cosecha coreano), 60avo cumpleaños (Hwangap) y bodas.
El uso de castañas y jujubes en el guisado es simbólico además de sabroso. En la cultura tradicional coreana, las castañas (bam) representan fertilidad y la continuación del linaje familiar porque la nuez crece de una sola semilla enterrada en el suelo. Los jujubes (daechu) simbolizan prosperidad y muchos descendientes. Estos ingredientes aparecen en muchos otros platillos ceremoniales coreanos, yaksik (pasteles de arroz dulces), samgyetang (sopa de pollo con ginseng) y servicios de té tradicional, por las mismas razones.
El platillo tiene raíces en la cocina de la corte real (gungjung-eumsik), donde se servía al rey y a la familia real durante ceremonias importantes. La versión de cocina casera que se volvió estándar en el siglo XX es algo más simple que la versión de la corte, que a menudo incluía ingredientes raros como piñones, nueces de ginkgo e incluso calabaza dorada. Las versiones modernas de restaurante a veces restauran estos toques elaborados para versiones de alta gama del platillo.
El galbi-jjim está cercanamente relacionado pero es distinto del galbi (costillas cortas marinadas a la parrilla) y del galbitang (sopa clara de costillas cortas). El mismo corte, tres técnicas diferentes, tres ocasiones diferentes.
Información Nutricional
Calorías: 448kcal (22%)|Carbohidratos Totales: 34.7g (13%)|Proteína: 23.4g (47%)|Grasa Total: 24.2g (31%)|Grasa Saturada: 9.7g (49%)|Colesterol: 101mg (34%)|Sodio: 663mg (29%)|Fibra Dietética: 3.8g (14%)|Azúcares Totales: 13.5g
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